top of page
Waarom inzicht alleen niet genoeg is. Schematherapie, stressfysiologie en de rol van leefstijl bij diepgaande verandering
Een cliënt zei onlangs: “Ik begrijp precies waar het vandaan komt. Maar waarom reageer ik dan nog steeds zo?” Die vraag hoor ik in verschillende vormen vaker. Het is de vraag van mensen die reflectief zijn, intelligent, bereid om naar zichzelf te kijken. Ze weten dat hun perfectionisme samenhangt met een kritische opvoedingsstijl. Ze herkennen hun neiging tot terugtrekken als een oude beschermingsstrategie. Ze kunnen hun patronen analyseren. Toch versnelt hun hartslag wanneer
Yoga Nidra; diepe rust als herstelmechanisme
Wat is Yoga Nidra en waarom helpt het bij stress, uitputting en slaapproblemen? Uitleg over de werking op het zenuwstelsel, slaap en diepe rust.
Waarom langdurige stress je compleet kan uitputten: een diepgaande uitleg voor wie al veel te lang moe is
Waarom langdurige stress leidt tot diepe vermoeidheid. Een uitleg vanuit neurobiologie, stressfysiologie en herstel voor wie al te lang moe is.
Rauw eten in de winter geeft soms méér stress dan je denkt | wintervoeding
Waarom rauw eten in de winter soms meer stress geeft voor het lichaam. Over winter voeding, vertering, energie en waarom warm eten vaak beter ondersteunt.
Warm, langzaam bereid comfortfood: Waarom soep en stoofpot precies passen bij december
Waarom je lichaam in december vraagt om soep en stoofpot. Over seizoenslogica, stressfysiologie en warm, voedend comfortfood dat ondersteunt en herstelt.
De Anatomie van Gedragsverandering: Hoe je brein je tegenwerkt en je lichaam je redt
Ontdek wat wetenschap zegt over duurzame gedragsverandering. Een diepgaand artikel over brein, emoties, lichaam en strategieën die écht helpen om nieuw gedrag vol te houden.
🎶 Midwinter playlist: muziek voor de overgang van donker naar licht
Een sfeervolle, stemmige midwinter playlist die ondersteunt bij verstilling, winterlicht en momenten van vertraging.
Vitamine D – licht als bron van energie, immuniteit en veerkracht
Vitamine D en immuniteit: hoe licht ons afweersysteem aanstuurt. Onze huid is evolutionair ontworpen om licht te lezen. Fotonen die de huid binnendringen, zijn niet alleen warmte of zicht; ze zijn informatie.Vitamine D fungeert als vertaler van die informatie – een molecule die vertelt: er is licht, het leven is veilig, herstel is mogelijk.
De helende kracht van speculaaskruiden: de wetenschap achter winterse specerijen + een kPNI-proof recept voor gezonde pepernoten
Ontdek de helende werking van winterse specerijen en maak gezonde kPNI-proof pepernoten. Verwarmend, voedend en perfect voor november.
🎧 Mindfulness en ontspanning: soms vraagt het leven niet om woorden, maar om adem
Mindfulness en ontspanning helpen om te landen, te ademen en je lichaam weer als thuis te ervaren. In deze luisterreis vind je acht zachte oefeningen die rust brengen, spanning verlagen en het zenuwstelsel kalmeren. Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf, met aandacht en mildheid.
bottom of page