top of page
Eiwitten na je 50e: waarom je spieren steeds belangrijker worden
Bij eiwitten denken we gemakkelijk aan sportscholen, shakes en spierballen. Eiwitten na je 50e krijgen daarom steeds meer aandacht, niet alleen bij sporters maar juist ook bij mensen die gezond ouder willen worden. Niet omdat we allemaal gespierder moeten worden, maar omdat het behouden van spiermassa en spierkracht steeds belangrijker wordt voor onze gezondheid, stofwisseling en zelfstandigheid. wordt voldoende eiwit juist vanaf de middelbare leeftijd om een andere reden int
Burn-out en het zenuwstelsel: waarom begrijpen niet genoeg is
Inzicht in burn-out is niet genoeg. Lees hoe een overbelast stresssysteem en zenuwstelsel herstel blokkeren, en wat helpt om je systeem weer veilig te laten voelen.
De zomer als medicijn voor je zenuwstelsel
Waarom voelen veel mensen zich beter in de zomer? Ontdek hoe daglicht, natuur, beweging, vitamine D en sociale verbondenheid het zenuwstelsel ondersteunen.
Waarom voelen zoveel mensen zich uitgeput? | Chronische stress, herstel en het zenuwstelsel
Waarom voelen zoveel mensen zich moe, gespannen en overprikkeld? Lees hoe chronische stress, het zenuwstelsel, herstel en leefstijl samenhangen.
Minder schommelingen, meer rust in je lichaam: wat voeding doet met je zenuwstelsel
Ontdek wat voeding doet met je zenuwstelsel en hoe stabiele energie, minder schommelingen en bewuste keuzes bijdragen aan meer rust in je lichaam.
Het zenuwstelsel begrijpen: waarom je lichaam soms in alarmstand schiet en hoe je het oefening voor oefening weer leert kalmeren
Wat gebeurt er in je lichaam bij stress? Ontdek hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren en weer tot rust komt met praktische, onderbouwde inzichten.
Laaggradige ontsteking en voeding Wat het is, hoe het ontstaat en wat je er zelf in kunt betekenen
Wat is laaggradige ontsteking? Lees hoe het ontstaat, welke klachten erbij horen en welke rol voeding speelt bij herstel en balans.
Flourishing: hoe mensen opnieuw richting, betekenis en groei in hun leven kunnen ervaren
Wat betekent flourishing in de psychologie? Ontdek hoe kleine interventies mensen kunnen helpen opnieuw richting, betekenis en persoonlijke groei te ervaren.
Licht, serotonine en stemming in het vroege voorjaar Wat februari met je brein doet, en hoe voeding je emotionele regulatie ondersteunt
Waarom voelt februari zo zwaar? Over licht, serotonine, circadiaan ritme, voeding en emotionele regulatie. Hoe leefstijl de biologische bedding van psychotherapie ondersteunt, met praktische inzichten en een regulerend winterrecept.
Waarom inzicht alleen niet genoeg is Schematherapie, stressfysiologie en de rol van leefstijl bij diepgaande verandering
Waarom inzicht alleen niet genoeg is bij schematherapie en stressfysiologie. Over het zenuwstelsel, emotionele regulatie en de rol van leefstijl in duurzame verandering.
bottom of page