Fruit heeft de laatste jaren een wat wonderlijke reputatie gekregen. Aan de ene kant weten veel mensen dat fruit waardevolle voedingsstoffen bevat. Aan de andere kant zijn mensen bang geworden voor de suiker die erin zit. Zeker wanneer iemand moe is, snel trek krijgt, last heeft van suikerdips of probeert af te vallen, klinkt fruit ineens verdacht. Want suiker is toch suiker? Zo eenvoudig is het niet. Juist daarom is fruit en bloedsuiker een interessanter onderwerp dan vaak w

De werkdag is voorbij. De laptop is dicht, de laatste afspraak afgerond. Eindelijk rust. En juist dan begint het: gedachten die sneller gaan, een beklemmend gevoel in de borst, de neiging om toch nog even de mail te openen of iets op te ruimen. Overdag verlangde je naar dit moment. Nu het er is, voelt het allesbehalve ontspannen. In de spreekkamer hoor ik regelmatig een variant op dezelfde zin: ‘Zolang ik bezig ben, gaat het. Zodra ik stilval, word ik onrustig.’ Soms volgen h

Bij eiwitten denken we gemakkelijk aan sportscholen, shakes en spierballen. Eiwitten na je 50e krijgen daarom steeds meer aandacht, niet alleen bij sporters maar juist ook bij mensen die gezond ouder willen worden. Niet omdat we allemaal gespierder moeten worden, maar omdat het behouden van spiermassa en spierkracht steeds belangrijker wordt voor onze gezondheid, stofwisseling en zelfstandigheid. wordt voldoende eiwit juist vanaf de middelbare leeftijd om een andere reden int

Inzicht in burn-out is niet genoeg. Lees hoe een overbelast stresssysteem en zenuwstelsel herstel blokkeren, en wat helpt om je systeem weer veilig te laten voelen.

Waarom voelen veel mensen zich beter in de zomer? Ontdek hoe daglicht, natuur, beweging, vitamine D en sociale verbondenheid het zenuwstelsel ondersteunen.

Waarom voelen zoveel mensen zich moe, gespannen en overprikkeld? Lees hoe chronische stress, het zenuwstelsel, herstel en leefstijl samenhangen.

Ontdek wat voeding doet met je zenuwstelsel en hoe stabiele energie, minder schommelingen en bewuste keuzes bijdragen aan meer rust in je lichaam.

Wat gebeurt er in je lichaam bij stress? Ontdek hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren en weer tot rust komt met praktische, onderbouwde inzichten.

Wat is laaggradige ontsteking? Lees hoe het ontstaat, welke klachten erbij horen en welke rol voeding speelt bij herstel en balans.

Wat betekent flourishing in de psychologie? Ontdek hoe kleine interventies mensen kunnen helpen opnieuw richting, betekenis en persoonlijke groei te ervaren.