Waarom je lichaam in december vraagt om soep en stoofpot. Over seizoenslogica, stressfysiologie en warm, voedend comfortfood dat ondersteunt en herstelt.

Ontdek wat wetenschap zegt over duurzame gedragsverandering. Een diepgaand artikel over brein, emoties, lichaam en strategieën die écht helpen om nieuw gedrag vol te houden.

Een sfeervolle, stemmige midwinter playlist die ondersteunt bij verstilling, winterlicht en momenten van vertraging.

Vitamine D en immuniteit: hoe licht ons afweersysteem aanstuurt. Onze huid is evolutionair ontworpen om licht te lezen. Fotonen die de huid binnendringen, zijn niet alleen warmte of zicht; ze zijn informatie.Vitamine D fungeert als vertaler van die informatie – een molecule die vertelt: er is licht, het leven is veilig, herstel is mogelijk.

Ontdek de helende werking van winterse specerijen en maak gezonde kPNI-proof pepernoten. Verwarmend, voedend en perfect voor november.

Mindfulness en ontspanning helpen om te landen, te ademen en je lichaam weer als thuis te ervaren. In deze luisterreis vind je acht zachte oefeningen die rust brengen, spanning verlagen en het zenuwstelsel kalmeren. Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf, met aandacht en mildheid.

Er zijn van die voedingsmiddelen die je lichaam niet alleen voeden, maar ook tot rust brengen. De shiitake is er zo één. In de Japanse en...

Ontdek tien liederen als muziek die heelt: een playlist vol troost, hoop en wijsheid, met uitleg over de psychologische werking.

Gezonde voeding herfst is meer dan pompoen en warme soep. Het is voeding die je lichaam vertelt in welk seizoen je leeft, die je immuunsysteem voorbereidt op de winter en je stemming ondersteunt als de dagen korter worden. Vanuit de kPNI ontdek je hoe appels, noten, paddenstoelen en fermentatie je helpen om energie op te bouwen, rust te vinden en veerkrachtiger de winter in te gaan.

Basisbehoeften, ouders en volwassen relaties in schematherapie. "Het is niet jouw schuld wat er gebeurd is, maar het is wél jouw...