Mindfulness

Bij mindfulness gaat het om met aandacht waarnemen van wat zich in het hier en nu voordoet van moment tot moment. Het is een speciaal soort van oplettend zijn; op een vriendelijke manier, zonder oordeel. Naar anderen én naar uzelf.

Innerlijk vermogen

We hebben allemaal een natuurlijk innerlijk vermogen voor ontspanning, bewustzijn en aandacht schenken aan dat wat zich aandient op het moment zelf. Of het nu gaat om gebeurtenissen, emoties, gedachten of gevoelens. Het bewust aandacht leren schenken aan datgene waaraan we normaal gesproken voorbij gaan, is wat we mindfulness noemen.

Mindfulnesstraining

Binnen GGZ IJssel-Berkel kunnen mindfulnessprincipes in een individuele behandeling verwerkt worden, waarnaast ook groepstrainingen gegeven worden. Deze training duurt acht weken waarbij u eens per week 2 1/2 uur bijeen komt en daarnaast dagelijks oefeningen doet.

Informeert u gerust naar de mogelijkheden.

Beginnen met mindfulness?

In dit artikel vind u uitleg en boeken die u verder kunnen helpen.