Je vermoeidheid te lijf

Annemarieke Fleming
232 pagina’s
ISBN 9789058983070
Uitgeverij Tijdstroom

Vermoeidheid is een van de meest gehoorde klachten in onze samenleving en toch blijft het vaak lastig te doorgronden. In Je vermoeidheid te lijf geeft Annemarieke Fleming een rijk en onderbouwd overzicht van wat vermoeidheid is, hoe het ontstaat en vooral wat je eraan kunt doen. Het boek biedt geen snelle oplossingen, maar een doorleefd en genuanceerd kader dat lichaam en geest samenbrengt.

Fleming legt helder uit hoe vermoeidheid in stand wordt gehouden door factoren als slaap, stress, voeding, emoties en leefstijl. Ze beschrijft hoe je deze mechanismen beter kunt begrijpen, zodat je ook zicht krijgt op de manier waarop verandering mogelijk is. Wat dit boek bijzonder maakt, is dat het niet alleen kennis geeft, maar ook motiveert. Doordat je leest hoe processen in het lichaam en brein samenwerken, groeit het vertrouwen dat je zelf invloed hebt.

Wat mij aanspreekt, is dat dit boek de balans vindt tussen theorie en toepassing. Het staat vol praktische handvatten, oefeningen en voorbeelden die de vertaalslag naar het dagelijks leven makkelijk maken. Daarmee ontstaat de ervaring dat je niet langer overgeleverd bent aan je vermoeidheid, maar zelf actief stappen kunt zetten.

In mijn praktijk gebruik ik de principes uit Je vermoeidheid te lijf geregeld. Cliënten geven terug dat de achtergrondinformatie hen helpt te begrijpen wat er met hun lichaam gebeurt en dat de uitgebreide uitleg juist hun motivatie versterkt. Het boek maakt duidelijk dat vermoeidheid niet het einde van je mogelijkheden betekent, maar het begin kan zijn van een andere manier van leven en zorgen voor jezelf.