Gratis poster

Zenuwstelsel-hygiëne voor een ontstekingsremmende leefstijl

Deze poster maakte ik voor cliënten, coachees, collega’s en iedereen die op een toegankelijke manier meer wil begrijpen van de relatie tussen zenuwstelsel, laaggradige ontsteking en mentale gezondheid.

​

De poster vat zes dagelijkse keuzes samen die je immuunsysteem, stofwisseling en brein kunnen ondersteunen, geïnspireerd door onderzoek naar immuno-metabole depressie en leefstijlinterventies.

​

Gebruik

Je kunt de poster gratis downloaden en ophangen in je praktijk, coachingsruimte, wachtkamer, klaslokaal of thuis.

Download als PDF
Download als JPG

​

Wetenschap

Gebaseerd op recente inzichten uit het immuno-metabole depressiemodel, het INFLAMED-onderzoek en reviews over inflammatie, stemming en beweging bij depressie.
Meer over de wetenschap achter deze poster.

​

BackToSafety

Wil je naast deze poster ook praktische oefeningen voor zenuwstelselregulatie gebruiken in het dagelijks leven? Bekijk dan ook BackToSafety, mijn app met oefeningen, audio’s en visualisaties voor regulatie en herstel.

Vanaf eind juni beschikbaar!