Apps 

​Terug naar veilig

​Terug naar Veilig is een interactieve webapp met 19 oefeningen voor het zenuwstelsel, ontwikkeld door Audrey de Jong, klinisch psycholoog en psychotherapeut bij GGZ IJssel-Berkel.

​

De oefeningen zijn geworteld in wetenschappelijk onderzoek: polyvagaaltheorie, HRV-onderzoek, Somatic Experiencing, EMDR en mindfulness vormen de basis.

​

De centrale vraag is niet ‘hoe ontspan ik?’ maar ‘wat heeft mijn systeem nodig om zich veilig genoeg te voelen?’

Vanuit die insteek werk je aan ademhaling, beweging, grounding, compassie en vagale activering, elk op jouw tempo.

​

De app is volledig zelfstandig te gebruiken: geen therapeut nodig om te starten.

​

​

​​